Dez percepções de um Retiro de Yoga e Dança

Namastê! Ops, oi!!

Por ter sido uma experiência recheada de levezas e desapegos, resolvi relatar a vocês alguns pontos do meu fim de semana como integrante (pela primeira vez!) do Retiro de Yoga e Dança - Experiências do Ser, realizado no Seminário da Floresta, aqui em JF. Abaixo, uma amostrinha do espaço super zen em que permaneci a maior parte do tempo nas 48h de encontro - comigo, com o outro, com a espiritualidade.

Como adoro uma listinha, e ainda não elaborei nenhuma no blog, bora estrear para contar essas percepções:

1) É totalmente possível e saudável o desapego da tecnologia por quase três dias - pelo menos, de 80% dela (pois ainda acessei what´s up para dar e ter notícias dos pais, namorado e gatinho). De volta, percebi que não perdi nenhuma informação super importante durante esse semi-jejum, tudo bem recuperável;

2) Retiro não é para descansar, mesmo! Os dias são cobertos de práticas, dinâmicas, meditações refeições e aulas filosóficas desde às 6h (isso, acordei 5h30...) até à noite. O objetivo é aproveitar toda a experiência;

3) A comida vegana é saborosa e deu para viver nessa cultura durante o retiro sem problemas (até porque há fartura), desapegando de hábitos, compreendendo e respeitando o pensamento das pessoas que cultivam essa filosofia. O que mais faz falta? Queijo!!!

4) O melhor calçado para um retiro são pantufas (no caso desse frio, senão havaianas são as escolhidas!). Em 48h, devo ter tirado e colocado meus tênis e sapatilha cerca de 20 vezes para entrar nessa sala da foto rs! Ah, levar um pequeno estoque de meias também é fundamental;

5) Música indiana ao vivo é surpreendente e transmite uma paz incrível! Som da Luz é nome do grupo que tocou para nós;

6) Conhecer pessoas com rotinas totalmente diferentes da sua é enriquecedor. Desde o despertar diário às 4h para a prática do yoga a atuações profissionais bem alternativas (tentador!), ligadas ao cuidado com o próximo;

7) Entoar o Mantra "OM" repetidas vezes, à luz baixa, com trinta pessoas é simplesmente fantástico, sem explicação... A vibração e energia proporcionadas me fizeram sorrir compulsivamente (sim, isso existe!). Para quem não conhece essa prática, leia aqui para entender melhor do que se trata ;)

8) Dinâmicas para aumentar a confiança no outro e trazer mais soltura para a vida são deliciosas. Uma delas, especialmente, foi demais: em grupos, cada hora um componente fechava os olhos e era carregado pelos outros, totalmente livre e entregue, como se pudesse voar...

9) Qualquer coisa que você vista (de preferência, que proporcione flexibilidade) está ótimo, não há uma grande preocupação estética nesse momento. Mas há pessoas estilosíssimas com saias/calças/blusas indianas e acessórios zen que dá vontade de ser assim a partir de amanhã! 

10) Ter um momento desses para si, essas 48h longe do mundo junto a pessoas com o mesmo propósito, para colocar os pensamentos em ordem (ou mesmo perder o controle em outros períodos) é um enorme prazer, e fica um sentimento gratificante de evolução - seja nas práticas e conceitos do yoga, seja na quebra de paradigmas, seja no que você leva para o seu caminho...

Espero que tenham gostado e que um dia se aventurem nesse mesmo programa! Ah, aviso: é bem provável que depois de se movimentar tanto, você sinta dores musculares na segunda-feira!!

Beijos da Flávia!

Das levezas da vida: leituras antes de dormir

Eu sou daquelas que gosta de deitar sempre no mesmo horário, não muito tarde e nem muito cedo. Gosto de dormir bem, mas não demais. Sempre encarei que dormir muito é perda de tempo, que poderia estar fazendo muitas outras coisas mais legais ou mais importantes. Raramente passo das 9 horas da manhã, isso no fim de semana, claro, no dia-a-dia a rotina é outra. Tenho como lema o trecho da música do Raul Seixas "tenho uma porção de coisas grandes para conquistar e eu não posso ficar aí parado". Não sofro de insônia, então dormir é uma tarefa fácil (rs), mas sempre temos umas manias, não é mesmo?

Nunca tive televisão no quarto, de alguma forma nunca achei isso necessário. Então, a minha rotina antes de dormir sempre consistiu em ler algum livro ou assistir série pelo computador. Quando sentia que estava pegando no sono, apenas fechava o livro ou desligava o pc e ia dormir. Continuo assim, mas hoje dou preferências para determinados tipos de leitura antes de dormir. Uma amiga querida me apresentou as ideias do Osho me presenteando com o meu primeiro livro dele "Destino, liberdade e alma". Eu devorava o livro no caminho para o trabalho, muito rapidamente me identifiquei muito com suas ideias, palavras e ensinamentos e assim, comecei a buscar mais sobre o autor.

Para quem não conhece, o Osho era um filósofo indiano, que preferia ser chamado de místico. Ele ensinava sobre autoconhecimento, evolução, amor, felicidade e muitas outras coisas boas. O livro que estou lendo agora dele peguei emprestado da Flávia e chama-se "Corpo e mente em equilíbrio". Quer titulo mais lindo do que esse? Sim, é tudo que busco nessa vida, gente!

É uma leitura gostosa, fácil e direta. Daqueles que os recados parecem que foram escritos diretamente para você, aquelas que você sente com o coração. Enfim, tenho gostado de ler os conselhos do Osho à noite, já na cama, ele ajuda a acalmar a mente e o coração. 

Um dos trechos que me faz bem toda vez que leio:

“O único dever que você tem é o de ser feliz. Faça disso uma religião. Se não é feliz, não importa o que faça, algo deve estar errado e alguma mudança drástica se faz necessária. Deixe que a felicidade decida.”

 Bom, eu acredito que toda leitura é válida, mas penso que existem alguns tipos que nos ajudam a tranquilizar e por isso antes de dormir prefiro dar preferências para essas (isso quando não preciso estudar, claro!). Se você se interessou pelo querido Osho, separei alguns dos muitos sites que se dedicam a espalhar um pouco das palavras dele. 

http://www.palavrasdeosho.com/

http://www.oshobrasil.com.br/

Beijos da Ana

Uma leveza para a vida: a prática do yoga (para curiosos!)

Sempre gostei de símbolos, objetos e filosofias quem vêm do Oriente com o intuito de nos incentivar a levar uma vida mais "zen". E o yoga, consequentemente, aguçava minha curiosidade no decorrer da vida. Há um tempo, descobri a meditação - iniciando pela narrada, por meio de faixas de áudio que te guiam à viagem interior, sendo já uma prática que a ciência muito reconhece como eficaz em vários aspectos, como diminuição de ansiedade, concentração e a busca por viver no presente.

A partir daí, minha atenção cada vez foi se voltando mais a essas experiências, e acabei fazendo algumas aulas de yoga na academia que malhava, um primeiro contato. Claro que não era o ambiente mais propício, mas a instrutora era conhecedora da prática, e foi possível abrir minha mente e aprender a base: o que eram "ásanas", "pranayamas", e compreender o yoga muito mais do que uma prática "zen" - um estereótipo que percebo em algumas pessoas, que imaginam yogues sentados só meditando e entoando mantras por uma hora! É para suar, amigos!! Bom, a partir daí, fui apresentada às ideias interessantíssimas do professor Hermógenes, o pai do yoga no Brasil, por meio do livro "Yoga para nervosos". Abstraiam o título, que mais parece um auto-ajuda para estressados. Não é isso. O livro é ótimo e traz toda a pesquisa acerca do yoga, seus benefícios, os desafios, explicando - até por meio de imagens - os objetivos de cada postura. Recomendo:

Você passa a compreender e admirar o yoga como um treinamento holístico, que aperfeiçoa várias frentes, como a psíquica, a fisioterapêutica, a moral. E pensa: "como não descobri essa maravilha antes?". Então me arrisquei mais e me matriculei em um espaço adequado para a prática - delicioso, diga-se de passagem (quem desejar, passo mais informações) e hoje tenho aulas semanais com um professor fera, que faz com que minhas manhãs de quintas sejam de consciência corporal, leveza e superação (e dores musculares às sextas rs). Um exemplo foi a primeira vez que presenciei essa postura abaixo, o "cacasana", e fiquei boquiaberta com o equilíbrio e força necessários. E hoje, após alguns meses, já consigo pelo menos ficar alguns segundos nela, algo inimaginável anteriormente, assim como várias outras posturas.

Indico para que os curiosos e interessados mergulhem nesse universo - mesmo que seja por meio da informação num primeiro momento! E nada de "ah sou muito agitado(a) para yoga". Melhor ainda: você vai aprender a se observar e usar essa energia ao seu favor.

Para fechar esse post, segue um dos meus vídeos preferidos: uma leveza de yogue ao amanhecer praticando de forma muito bela!

Obs: Quem não conseguir visualizar o vídeo acima, veja diretamente no YouTube aqui! :)

Beijos da Flávia!